私がしょうが紅茶ダイエットで8kg痩せた方法

今日は私が実践しているダイエットについて語っていきたいと思います。

現在、出産中に増えた体重（8kg)はすべて元通りになり、その後3kg落とすことに成功しました！！つまり今の段階で11kg減量に成功しています。

私が実践しているダイエットはしょうが紅茶ダイエットと糖質制限ダイエットです。この2つのダイエット方法を組み合わせて実践しています。
2つのダイエットを組み合わせてわかったのですが、私の身体にはこのダイエット法が合ってるみたいです。

今回ご紹介するダイエットはしょうが紅茶ダイエットです

しょうが紅茶ダイエットとは、朝食をしょうが紅茶１～２杯に置き換えるダイエット方法です。しょうがと紅茶が身体を温め代謝を上げる作用があるので痩せ易い体質になるという効果があります。

なぜダイエットを始めたのか？

そもそもなぜこの時ダイエットを始めようと思い立ったのかと言う事ですが単純に結婚して経った２年で8kgも太ってしまったという事が原因です。

２年でここまで体重が増える事が無かったので最初体重計に乗ったときは吃驚して発狂してしまいました（笑）

ちなみにこの２年で遣ってた事が

太るのは当たり前です

専業主婦になってからと言うもの家のお掃除と買い物以外動かない生活が続いたせいか約２年こんな酷い生活を送ってました。今考えると信じられないですね。特にお菓子は義理のお母さんから沢山頂くので昼間によく食べてました。
ちなみに主人は健康志向なのでお菓子はあまり食べません。と言う事で必然的に私が処理する羽目に。。。

結果8kgの増量。。。

自業自得の生活を送っていたのですが、このままではさすがにまずいと思い一念発起してダイエットをスタートする事に決めました！！！

その前にしょうが紅茶ダイエットを選ぶ前に違うダイエットを実践しようとしましたが断念しました。

断念したダイエット方法とは？

実は学生時代にも８kgのダイエットに成功した経験があるのでその方法で実践しようかなと考えていたのですが、この方法だと毎朝やるのは続かないかもしれないと思い断念しました

このダイエットが「朝2分」ダイエットです

と言うのもこの「朝２分ダイエット」は寝起きに行う深呼吸が主体となってるのでこの深呼吸を継続しなければダイエットは出来ません。

朝早い＆朝時間が無い（お弁当を作らないといけないので）私には不向きだなと考え泣く泣く断念しました。

学生時代は時間に余裕があったので続けられたのですが、環境が変わるとダメですね。私は今回この方法は実践しませんでしたがと時間に余裕がある方は是非やってみてください。

腰回りのウエストが細くなったり、深呼吸によって頭が冴えたりと良い事尽くめなのでオススメです♪

しょうが紅茶ダイエットを選んだ理由２つ

ではなぜ「朝２分ダイエット」ではなく「しょうが紅茶ダイエット」を選んだのかと言うとその理由は２つあります。一つは手軽に出来ると言う事です。

もともと紅茶が好きな私は紅茶を入れる＆飲む事に抵抗がありません。必ず１日に１杯は飲まないと気が済まない質なので難なく続けやすい＆習慣化し易いと考えたからです。

そして２つ目が朝ご飯を食べなくて済むと言う事です。働いていた独身時代の癖で無理矢理にでも朝は食べなければいけないと思い込んでいた為、朝はあまり食べたくなくても何かしら口にしている状態でした。

でもこの方法を試してから朝は食べなくてもいいという事を知り食生活の考え方が変わりました。

しょうが紅茶ダイエットのやり方

では私が実践したしょうが紅茶ダイエットの方法をご紹介します。

★朝食

1. 食べない
2. お茶・紅茶・コーヒー等水分のみ
3. お茶と梅干し
4. しょうが紅茶１～２杯
5. にんじん・りんごジュース１～２杯
6. しょうが紅茶１～２杯とにんじん・りんごジュース１～２杯昼食　

★昼食

1. そば（ザル・ワカメ・トロロ）に七味唐辛子、ネギをたっぷりふりかける
2. 具沢山のうどんに七味唐辛子、ネギをたっぷりふりかける
3. ピザまたはパスタにタバスコをふりかける
4. 普通食を腹八分以下に

★夕食　アルコール含めて何でも可＊途中空腹を感じたらチョコレート、黒砂糖、黒アメ、黒砂糖入りのしょうが紅茶等々で糖分を補給すると１分以内に血糖値が上昇して空腹感が無くなる。

実践してどのような効果があったか？

３ヶ月間実践してみた結果

この３ヶ月で内外共に目に見えて変化がありました。私の場合しょうが紅茶ダイエットを始めた１週目は何も効果が出ず２週目に入ってから徐々に体重が落ち始めました。

これも個人差があるので落ちる人は１日目からでも落ちるみたいです。結果私は最初の１ヶ月で４kg落とすことが出来ました。

ダイエット中どうしても辛かったこと

これだけ見ると良い事尽くめですぐ出来そうに思われますが、ダイエット中どうしても一つだけ辛いことがありました。それは

異常な空腹です

約１ヶ月以上朝と昼間の空腹が辛くて、何度かリタイアしそうになりました。

その度に独身時代の写真などを見て「絶対この頃の体重に戻すんだ！！」と気合いで乗り切りましたが、今まで沢山食べていた付けがここで回ってきたみたいです。

この異常な空腹から如何に私が食べ過ぎていたのか痛感しました。食べ過ぎは本当に身体に良くないです。私のように今まで食べ過ぎていた人はこのダイエット方法は少しきついかもしれません。

ですが、顔周りの贅肉や腰回りのウエストが変わる毎に主人が「痩せたんじゃないの？！」と気がついてくれてその度にやる気が沸いてきました。

何か頑張ってる成果を人に見て貰う＆評価して貰えるのはモチベーションを揚げるうえでとても励みになります！！

正直こんなにやる気が出て３ヶ月間続けてこられたのも主人のおかげだと思ってます。私のようにモチベーションを揚げる為に誰かにダイエットをしてる事を話してみても良いかもしれません。一人で頑張るのは大変ですが誰かに応援して貰うとその分ダイエットに関する考え方も前向きになるので辛い時の励みになります。

ちなみにこの空腹は「糖質制限ダイエット」を併用すると抑える事ができます！！

まとめ

結果、私はこのしょうが紅茶ダイエットを実践して約半年で８ｋｇ痩せる事ができました。

それはとても良い経験になったのですがこのダイエットをこれからずっと継続する事が本当に出来るのかと考えると正直不安でした。

しかし最初にご紹介した「糖質制限ダイエット」と出会ってからこのダイエットを組み合わせることで

ダイエットは無理なく継続出来る

という確信が持てました！！！結果この半年で11kgのダイエットに成功しました。

次回は「糖質制限ダイエット」と私が実践した組み合わせをご紹介します。